روان درمانیآخرین مطالب منتشر شده را همینجا دنبال کنید.دنبال شدهبه قلم پُل+
مطالب منتشر شده در سی و هفتمین شماره مجله پلقدرت نفس؛ وقتی دم و بازدم، ناجی روان میشودنفس عمیق پیش از سقوط استرس یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان در قرن بیستویکم است که پیامدهای فیزیولوژیک و روانشناختی گستردهای برای افراد در جوامع مدرن به همراه دارد. در واکنش به استرس، بدن وارد حالت «مبارزه یا فرار» میشود؛ حالتی که با افزایش ضربان قلب، افزایش سطح هورمونهای استرسزا و اختلال در تنفس همراه است. مطالعات متعددی در سالهای اخیر نشان دادهاند که تمرینات تنفسی، بهعنوان یک مداخله ساده و غیرتهاجمی، میتوانند بهطور مؤثر در کاهش سطح استرس و بهبود سلامت عمومی نقش ایفا کنند. این نوشت...
مطالب منتشر شده در سی و هفتمین شماره مجله پلتابآوری، قدرت پنهان انسان در مواجهه با سختیهاراز ایستادگی در طوفان زندگی بر قاب شیشه ای تلویزیون چهره مرد میانسالی که تمام زندگیاش را در زلزلهای مرگبار از دست داده نقش بسته است، در مقابل دوربین خبرنگار ایستاده با صدایی آرام می گوید: «همه چیز رفت... اما هنوز نفس میکشم. این یعنی هنوز میتوانم بسازم.» این جمله ساده، گویای پدیدهای ژرف است که روانشناسان آن را «تابآوری» مینامند. اما تابآوری چیست؟ چگونه برخی انسانها در برابر بحرانها خم نمیشوند و دوباره از نو شروع میکنند، در حالی که دیگران در برابر همان شرایط، فرو میریزند؟ آیا تابآور...
اجتماعی
روانشناسی و ناآگاهی والدین از بازیدرمانیکودک با بازی حرف میزند؛ روایتی از بازیدرمانیدکتر محسن لواسانی/ روانشناس وقتی امیرعلیِ ششساله، برای بار چندم در کلاس، مداد همکلاسیاش را شکست و معلمش با لحن خسته گفت «این بچه دیگه کنترل نداره»، کسی نپرسید پشت این خشم کوچک چه چیزی خوابیده است. کسی از او نخواست تعریف کند که شبها مادرش گریه میکند و بابا در خانه نیست. اما یک نفر پیدا شد که زبان امیرعلی را بلد بود؛ زبان لگوها، زبان نقاشیهای خشمگین، و زبان عروسکهایی که بیدلیل فریاد میزنند. ...۰۰